Spis treści

• Czym jest malowanie po numerach?
• Jak malowanie po numerach pomaga się zrelaksować
• Kreatywność redukuje stres
• Malowanie po numerach jako nowe hobby
• Medytacja poprzez malowanie
• Korzyści płynące z malowania po numerach
• Rozpoczęcie kreatywnej podróży

Kiedy zmagasz się z przewlekłym stresem lub doświadczasz wypalenia, posiadanie hobby może być niezwykle korzystne. Odciągnięcie umysłu od problemów poprzez relaksującą aktywność ma pozytywny wpływ na powrót do zdrowia. Dotyczy to zwłaszcza działań, w których można wyrazić swoją kreatywność. Rysowanie lub malowanie jest jednym z nich. Niestety, nie każdy ma naturalny talent do rysowania. W takim przypadku próba może przynieść więcej frustracji niż potrzebnego oderwania. Ale jest na to rozwiązanie: Malowanie po numerach.

Czym jest malowanie po numerach?

Malowanie po numerach jest czasami postrzegane jako „malowanie dla opornych”, ale nic bardziej mylnego. Ta forma kreatywnego relaksu ma bardzo pozytywny wpływ na obniżenie poziomu stresu. Można to porównać do kolorowania w kolorowance, ale farbą akrylową. Możesz wybierać proste wzory, ale możesz też tworzyć bardzo skomplikowane obrazy.

Zestaw składa się z płótna z ponumerowanymi sekcjami, małych pojemników z farbą i kilku pędzli o różnej wielkości. Pojemniki z farbą są ponumerowane i odpowiadają numerom na płótnie. Wszystko, co musisz zrobić, to zrelaksować się przy filiżance gorącej herbaty i pokolorować swój obraz.

Jak malowanie po numerach pomaga się zrelaksować

Oprócz tego, że jest to niezwykle przyjemne, malowanie po numerach daje coś więcej niż tylko piękny obraz. Ponieważ przez chwilę nie musisz martwić się codziennymi troskami, dosłownie osiągasz stan relaksu. Nie tylko psychicznie, ale i fizycznie.

Udowodniono, że zmniejsza się napięcie mięśni, obniża ciśnienie krwi, a nawet może zmniejszyć się ból stawów. Ponieważ musisz się dość dobrze skoncentrować, nawet tętno się uspokaja i zaczynasz oddychać wolniej. Jeszcze lepszy jest efekt końcowy. Niezależnie od tego, czy potrafisz rysować, czy nie, piękny obraz powstanie bez względu na wszystko.

Kreatywność redukuje stres

Stres może hamować twoją kreatywność, ale bycie kreatywnym redukuje stres. To trudna sprzeczność, ponieważ kiedy jesteś bardzo zestresowany, już samo zrelaksowanie się jest trudne, mimo że właśnie to jest teraz ważne. Nauka wykazała, że bycie kreatywnym faktycznie ma pozytywny wpływ na poziom stresu.

Ale ponieważ jesteś już psychicznie przeciążony, czasami trudno jest wymyślić coś kreatywnego, nawet jeśli masz wielki talent do rysowania. W przypadku malowania po numerach, projekt jest już dla Ciebie załatwiony. Usuwając ten problem wymyślania czegoś samodzielnie, możesz od razu zacząć malować.

Malowanie po numerach może być Twoim nowym hobby

Jeśli zawsze chciałeś malować, ale masz talent rysunkowy dwulatka, rozpoczęcie malowania może być dość trudne. Być może myślałeś o malowaniu wiele razy, ale nigdy nie wyszedłeś poza zakup małego płótna i farb. Po prostu nie możesz zacząć tworzyć swojego dzieła.

Nie ma się czego wstydzić, ponieważ nawet dla najlepszych artystów rozpoczęcie jest trudne. Malowanie po numerach dla dorosłych może być początkiem nowego hobby. Ponieważ wytyczne masz podane na samym płótnie, jedyne, co musisz zrobić, to zmoczyć pędzel i zacząć.

Medytacja poprzez malowanie

Podczas medytacji starasz się pozostać w teraźniejszości. Koncentrujesz się na oddechu i szukasz pustki. Może to brzmieć trochę dziwnie, ale malowanie po numerach ma podobny efekt. Całkowite oderwanie się od zabieganego życia i skupienie całej uwagi na obrazie.

Nie tylko obniża to stres w danym momencie, ale także przez resztę dnia. A jeśli robisz to regularnie, poprawisz swoją pamięć, zmniejszysz objawy depresji i lęku, będziesz odczuwać mniej negatywnych emocji, nieświadomie lepiej przetwarzać pewne wspomnienia i lepiej regulować swoje emocje. To jest coś, co można trenować. Z czasem zauważysz, że stajesz się psychicznie bardziej stabilny.

Korzyści płynące z malowania po numerach

Aby podkreślić efekty malowania po numerach, oto podsumowanie kilku korzyści:

1. Poprawia zdolności motoryczne - Im trudniejszy obraz, tym mniejsze sekcje do wypełnienia. Świetne do ćwiczenia zdolności motorycznych i precyzji.
2. Zwiększa koncentrację - Koncentracja, której potrzebujesz, aby schludnie zamalować sekcje, nieświadomie trenuje twoją zdolność do koncentracji i skupienia. Dobry trening, aby utrzymać skupienie.
3. Redukuje stres - Kiedy cierpisz na napięcie, depresję lub wypalenie, jest to świetna aktywność, aby przeciwdziałać objawom stresu.
4. Łagodzi napięcie fizyczne - Ponieważ obniżasz stres, zmniejszy to również nagromadzone napięcie mięśniowe. Dotyczy to bólów głowy, stawów lub innych dolegliwości fizycznych.
5. Zwiększa pewność siebie - Nie musisz umieć rysować, aby stworzyć piękny obraz. Gdy zobaczysz efekt końcowy, jest to dobry zastrzyk pewności siebie i potwierdzenie twoich umiejętności.

Rozpoczęcie kreatywnej podróży

Rozpoczęcie czegoś nowego, gdy już jesteś zestresowany, może wydawać się przytłaczające. Kluczem jest zacząć od czegoś prostego i rozwijać się od tego momentu. Wybierz wzór, który Ci się podoba i który nie wydaje się zbyt skomplikowany na pierwszy projekt.

Przeglądaj uspokajające tematy, takie jak kwiaty, spokojne sceny przyrodnicze lub pogodne krajobrazy plażowe. Wiele osób uważa również obrazy zwierząt za terapeutyczne, zwłaszcza łagodne motywy, takie jak koty lub słonie.

Dla tych, którzy chcą bardziej osobistego akcentu, można nawet stworzyć niestandardowe malowanie po numerach z własnego zdjęcia, zamieniając cenną pamiątkę w relaksujący projekt twórczy.

Znajdź czas dla siebie

W naszym zabieganym życiu często zapominamy o znalezieniu czasu dla siebie. Malowanie po numerach to doskonała wymówka, aby usiąść, odłączyć się od zgiełku i skupić na czymś uspokajającym i satysfakcjonującym. Niezależnie od tego, czy malujesz przez 15 minut, czy 2 godziny, każde pociągnięcie pędzla przybliża Cię do relaksu i pięknego, gotowego dzieła, z którego możesz być dumny.

Gotowy, aby rozpocząć swoją podróż ku uldze w stresie? Odkryj naszą kompletną kolekcję malowania po numerach i znajdź idealny wzór, który pomoże Ci się zrelaksować.