Inhoudsopgave

• Wat is Schilderen op Nummer?
• Hoe Schilderen op Nummer je Helpt Ontspannen
• Creativiteit Vermindert Stress
• Schilderen op Nummer als Je Nieuwe Hobby
• Meditatie door te Schilderen
• De Voordelen van Schilderen op Nummer
• Beginnen aan je Creatieve Reis

Wanneer je te maken hebt met chronische stress of een burn-out ervaart, kan het hebben van een hobby ongelooflijk heilzaam zijn. Je gedachten verzetten met een ontspannende activiteit heeft een positief effect op je herstel. Dit geldt vooral voor activiteiten waarbij je je creativiteit kunt uiten. Tekenen of schilderen is daar een van. Helaas heeft niet iedereen het natuurlijke talent om te tekenen. In dat geval kan een poging wagen meer frustratie opleveren dan de broodnodige afleiding. Maar er is een oplossing: Schilderen op Nummer.

Wat is Schilderen op Nummer?

Schilderen op nummer wordt soms gezien als "schilderen voor dummies", maar niets is minder waar. Deze vorm van creatieve ontspanning heeft een zeer positief effect op het verlagen van je stressniveaus. Je kunt het vergelijken met het inkleuren van een kleurboek, maar dan met acrylverf. Je kunt kiezen voor eenvoudige ontwerpen, maar je kunt ook zeer complexe schilderijen maken.

Een pakket bestaat uit een doek met genummerde vakjes, kleine potjes verf en verschillende penselen van verschillende groottes. De verfpotjes zijn genummerd en komen overeen met de nummers op het doek. Het enige wat je hoeft te doen is ontspannen met een warme kop thee en je schilderij inkleuren.

Hoe Schilderen op Nummer je Helpt Ontspannen

Naast dat het ontzettend leuk is om te doen, geeft schilderen op nummer je meer dan alleen een mooi schilderij. Omdat je je even geen zorgen hoeft te maken over dagelijkse beslommeringen, kom je letterlijk tot ontspanning. Niet alleen mentaal, maar ook fysiek.

Het is bewezen dat je spierspanning afneemt, je bloeddruk daalt en zelfs gewrichtspijn kan verminderen. Omdat je je redelijk goed moet concentreren, wordt zelfs je hartslag rustiger en ga je langzamer ademhalen. Nog beter is het eindresultaat. Of je nu kunt tekenen of niet, er komt hoe dan ook een prachtig schilderij tevoorschijn.

Creativiteit Vermindert Stress

Stress kan je creativiteit belemmeren, maar creatief bezig zijn vermindert stress. Het is een lastige tegenstelling, want als je erg gestrest bent, is het al moeilijk om te ontspannen, ook al is dat juist nu belangrijk. De wetenschap heeft aangetoond dat creatief bezig zijn juist een positief effect heeft op je stressniveaus.

Maar omdat je mentaal al overbelast bent, kan het soms moeilijk zijn om iets creatiefs te bedenken, zelfs als je een groot tekentalent hebt. Met schilderen op nummer is het ontwerp al voor je geregeld. Door dit pijnpunt van zelf iets moeten bedenken weg te nemen, kun je meteen beginnen met schilderen.

Schilderen op Nummer Kan je Nieuwe Hobby Zijn

Als je altijd al hebt willen schilderen maar het tekentalent van een tweejarige hebt, kan het behoorlijk moeilijk zijn om daadwerkelijk te beginnen met schilderen. Je hebt misschien al vaak aan schilderen gedacht, maar bent nooit veel verder gekomen dan het kopen van een klein doek en wat verf. Het lukt je gewoon niet om echt aan je kunstwerk te beginnen.

Niets om je voor te schamen, want zelfs voor de beste kunstenaars is het moeilijk om een begin te maken. Schilderen op nummer voor volwassenen kan het begin zijn van een nieuwe hobby. Omdat je de richtlijnen op het doek zelf krijgt, hoef je alleen maar je penseel nat te maken en te beginnen.

Meditatie door te Schilderen

Tijdens meditatie probeer je in het hier en nu te blijven. Je concentreert je op je ademhaling en zoekt leegte. Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar schilderen op nummer heeft een vergelijkbaar effect. Jezelf volledig losmaken van je drukke leven en al je aandacht op je schilderij richten.

Het verlaagt niet alleen je stress op dat moment, maar ook voor de rest van de dag. En als je dit regelmatig doet, verbeter je je geheugen, verminder je depressie- en angstsymptomen, voel je minder negatieve emoties, verwerk je onbewust bepaalde herinneringen beter en ben je beter in staat om je emoties te reguleren. Dit is iets wat je kunt trainen. Naarmate de tijd verstrijkt, zul je merken dat je mentaal stabieler wordt.

De Voordelen van Schilderen op Nummer

Om de effecten van schilderen op nummer te benadrukken, volgt hier een samenvatting van verschillende voordelen:

1. Verbetert de fijne motoriek - Hoe moeilijker het schilderij, hoe kleiner de in te vullen vakjes. Geweldig om je motoriek en precisie te oefenen.
2. Verhoogt de concentratie - De concentratie die je nodig hebt om de vakjes netjes te schilderen, traint onbewust je vermogen om je te concentreren en te focussen. Een goede training om de focus te behouden.
3. Vermindert stress - Wanneer je last hebt van spanning, depressie of een burn-out, is dit een geweldige activiteit om je stresssymptomen tegen te gaan.
4. Verlicht fysieke spanning - Omdat je stress verlaagt, zal het ook opgebouwde spierspanning verminderen. Dit geldt voor hoofdpijn, gewrichtspijn of andere lichamelijke ongemakken.
5. Verhoogt het zelfvertrouwen - Je hoeft niet te kunnen tekenen om een mooi schilderij te maken. Als je eenmaal het eindresultaat ziet, is het een goede opsteker en bevestiging van je kunnen.

Beginnen met je Creatieve Reis

Iets nieuws beginnen als je al gestrest bent, kan overweldigend aanvoelen. De sleutel is om eenvoudig te beginnen en van daaruit op te bouwen. Kies een ontwerp dat je aanspreekt en dat niet te complex aanvoelt voor je eerste project.

Blader door rustgevende onderwerpen zoals bloemen, vredige natuurtaferelen, of serene strandlandschappen. Veel mensen vinden ook dierenschilderijen therapeutisch, vooral zachtaardige onderwerpen zoals katten of olifanten.

Voor degenen die een meer persoonlijke toets willen, kun je zelfs een schilderen op nummer eigen foto maken, waarmee je een dierbare herinnering omzet in een ontspannend creatief project.

Maak Tijd voor Jezelf

In ons drukke leven vergeten we vaak tijd voor onszelf te nemen. Schilderen op nummer biedt het perfecte excuus om te gaan zitten, de stekker eruit te trekken en je te concentreren op iets rustgevends en lonends. Of je nu 15 minuten of 2 uur schildert, elke penseelstreek brengt je dichter bij ontspanning en een prachtig afgewerkt kunstwerk waar je trots op kunt zijn.

Klaar om je stress-verlichtende reis te beginnen? Verken onze complete schilderen op nummer collectie en vind het perfecte ontwerp om je te helpen ontspannen.