Inhaltsverzeichnis

• Was ist Malen nach Zahlen?
• Wie Malen nach Zahlen Ihnen beim Entspannen hilft
• Kreativität reduziert Stress
• Malen nach Zahlen als Ihr neues Hobby
• Meditation durch Malen
• Die Vorteile von Malen nach Zahlen
• Starten Sie Ihre kreative Reise

Wenn Sie mit chronischem Stress zu kämpfen haben oder ein Burnout erleben, kann ein Hobby unglaublich vorteilhaft sein. Den Kopf durch eine entspannende Aktivität freizubekommen, wirkt sich positiv auf Ihre Erholung aus. Dies gilt insbesondere für Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Kreativität ausleben können. Zeichnen oder Malen ist eine davon. Leider hat nicht jeder das natürliche Talent zum Zeichnen. In diesem Fall könnte der Versuch mehr Frustration als die dringend benötigte Ablenkung verursachen. Aber es gibt eine Lösung: Malen nach Zahlen.

Was ist Malen nach Zahlen?

Malen nach Zahlen wird manchmal als "Malen für Dummies" angesehen, aber nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein. Diese Form der kreativen Entspannung wirkt sich sehr positiv auf die Senkung Ihres Stressniveaus aus. Sie können es mit dem Ausmalen eines Malbuchs vergleichen, aber mit Acrylfarbe. Sie können einfache Designs wählen, aber auch sehr komplexe Gemälde erstellen.

Ein Set besteht aus einer Leinwand mit nummerierten Abschnitten, kleinen Farbtöpfen und mehreren Pinseln unterschiedlicher Größe. Die Farbtöpfe sind nummeriert und entsprechen den Nummern auf der Leinwand. Alles, was Sie tun müssen, ist sich mit einer warmen Tasse Tee zu entspannen und Ihr Gemälde auszumalen.

Wie Malen nach Zahlen Ihnen beim Entspannen hilft

Malen nach Zahlen macht nicht nur unglaublich viel Spaß, sondern schenkt Ihnen auch mehr als nur ein schönes Gemälde. Da Sie sich für eine Weile keine Sorgen um alltägliche Dinge machen müssen, kommen Sie buchstäblich zur Entspannung. Nicht nur geistig, sondern auch körperlich.

Es ist erwiesen, dass Ihre Muskelspannung abnimmt, Ihr Blutdruck sinkt und sogar Gelenkschmerzen nachlassen können. Da Sie sich ziemlich gut konzentrieren müssen, beruhigt sich sogar Ihr Herzschlag und Sie beginnen langsamer zu atmen. Noch besser ist das Endergebnis. Ob Sie zeichnen können oder nicht, es wird auf jeden Fall ein schönes Gemälde entstehen.

Kreativität reduziert Stress

Stress kann Ihre Kreativität behindern, aber kreativ zu sein reduziert Stress. Es ist ein kniffliger Widerspruch, denn wenn man sehr gestresst ist, ist es bereits schwierig, sich zu entspannen, obwohl genau das jetzt wichtig ist. Die Wissenschaft hat gezeigt, dass Kreativität tatsächlich einen positiven Effekt auf Ihr Stressniveau hat.

Aber weil Sie bereits geistig überlastet sind, kann es manchmal schwierig sein, sich etwas Kreatives auszudenken, selbst wenn Sie ein großes Zeichentalent haben. Bei Malen nach Zahlen ist das Design bereits für Sie erledigt. Indem dieser Schmerzpunkt, sich selbst etwas ausdenken zu müssen, beseitigt wird, können Sie sofort mit dem Malen beginnen.

Malen nach Zahlen kann Ihr neues Hobby sein

Wenn Sie schon immer malen wollten, aber das Zeichentalent eines Zweijährigen haben, kann es ziemlich schwierig sein, tatsächlich mit dem Malen zu beginnen. Vielleicht haben Sie schon oft daran gedacht zu malen, sind aber nie viel weiter gekommen als eine kleine Leinwand und etwas Farbe zu kaufen. Sie scheinen einfach nicht dazu zu kommen, Ihr Kunstwerk tatsächlich zu beginnen.

Nichts, wofür man sich schämen müsste, denn selbst für die besten Künstler ist es schwierig, einen Anfang zu machen. Malen nach Zahlen für Erwachsene kann der Beginn eines neuen Hobbys sein. Da Ihnen die Richtlinien auf der Leinwand selbst gegeben werden, müssen Sie nur noch Ihren Pinsel anfeuchten und loslegen.

Meditation durch Malen

Während der Meditation versuchen Sie, im Hier und Jetzt zu bleiben. Sie konzentrieren sich auf Ihre Atmung und suchen die Leere. Es mag etwas seltsam klingen, aber Malen nach Zahlen hat einen ähnlichen Effekt. Sich vollständig von seinem geschäftigen Leben zu lösen und seine ganze Aufmerksamkeit auf sein Gemälde zu richten.

Es senkt nicht nur Ihren Stress in diesem Moment, sondern auch für den Rest des Tages. Und wenn Sie dies regelmäßig tun, verbessern Sie Ihr Gedächtnis, reduzieren Depressions- und Angstsymptome, empfinden weniger negative Emotionen, verarbeiten unbewusst bestimmte Erinnerungen besser und können Ihre Emotionen besser regulieren. Dies ist etwas, das Sie trainieren können. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Sie geistig stabiler werden.

Die Vorteile von Malen nach Zahlen

Um die Auswirkungen von Malen nach Zahlen zu betonen, hier eine Zusammenfassung mehrerer Vorteile:

1. Verbessert die Feinmotorik - Je schwieriger das Gemälde, desto kleiner die auszufüllenden Abschnitte. Ideal, um Ihre Motorik und Präzision zu üben.
2. Erhöht die Konzentration - Die Konzentration, die Sie benötigen, um die Abschnitte sauber auszumalen, trainiert unbewusst Ihre Konzentrations- und Fokussierungsfähigkeit. Ein gutes Training, um den Fokus aufrechtzuerhalten.
3. Reduziert Stress - Wenn Sie unter Anspannung, Depressionen oder Burnout leiden, ist dies eine großartige Aktivität, um Ihren Stresssymptomen entgegenzuwirken.
4. Lindert körperliche Anspannung - Da Sie Stress abbauen, wird auch die aufgebaute Muskelspannung reduziert. Dies gilt für Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen oder andere körperliche Beschwerden.
5. Stärkt das Selbstvertrauen - Sie müssen nicht wissen, wie man zeichnet, um ein schönes Gemälde zu schaffen. Sobald Sie das Endergebnis sehen, ist das ein guter Schub und eine Bestätigung Ihrer Fähigkeiten.

Starten Sie Ihre kreative Reise

Etwas Neues zu beginnen, wenn man bereits gestresst ist, kann sich überwältigend anfühlen. Der Schlüssel ist, einfach anzufangen und sich von dort aus zu steigern. Wählen Sie ein Design, das Sie anspricht und sich für Ihr erstes Projekt nicht zu komplex anfühlt.

Stöbern Sie durch beruhigende Motive wie Blumen, friedliche Naturszenen oder ruhige Strandlandschaften. Viele Menschen finden auch Tiermalereien therapeutisch, besonders sanfte Motive wie Katzen oder Elefanten.

Für diejenigen, die eine persönlichere Note wünschen, können Sie sogar ein Malen nach Zahlen eigenes Bild von Ihrem eigenen Foto erstellen und eine geschätzte Erinnerung in ein entspannendes kreatives Projekt verwandeln.

Nehmen Sie sich Zeit für sich

In unserem geschäftigen Leben vergessen wir oft, uns Zeit für uns selbst zu nehmen. Malen nach Zahlen bietet den perfekten Vorwand, sich hinzusetzen, abzuschalten und sich auf etwas Beruhigendes und Lohnendes zu konzentrieren. Ob Sie 15 Minuten oder 2 Stunden malen, jeder Pinselstrich bringt Sie der Entspannung und einem wunderschönen fertigen Kunstwerk, auf das Sie stolz sein können, näher.

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